נעה שחם - מאמנת כושר | Funrun נבדק ואושר
הידידות 11, תל מונד, ישראל
פרטי עסק
FUNRUN- הבית שבו תרגיש הכי נח, הכי טוב, הכי טבעי לרוץ ולהתאמן בו....
אימוני כושר מותאמים לכל אחד, מהשלב הבסיסי ההתחלתי ועד בכלל. מתאים לכוללללם !
לעשות את זה נכון...
✓אימונים קבוצתיים/ זוגיים/ אישיים
✓ מתאים לכל אחד , בכל רמה
✓ בניית כושר אישי כהכנה לריצה למרחקים
✓ התקדמות מדורגת
✓ חיזוק ביטחון עצמי
✓ הקניית טכניקת ריצה
✓ תוכנית אימונים אישית
✓ בניית קבוצת ריצה בחברות לצורך גיבוש/ רווחת עובד/ הקניית ערכי הבריאות
באוירה משוחררת ורגועה ?
" יש חשיבות רבה לשינוי שיטת האימון מדי תקופה, כדי למנוע קבעון ביכולת. האימון האיזומטרי משמעו החזקה של השריר למס' שניות (סטטי) לעומס רב והגעה לנקודת כשל עד לעייפות. מומלץ להחזיק כל תנועה 45-60 שניות ולהרפות ל-20 שניות מנוחה. תורם בחוזק פנימי ומומלץ אחת לשבוע בתוספת לשאר אימוני הסבולת והדינמיים. "
נעה שחם - מאמנת כושר | Funrun
FUNRUN- הבית שבו תרגיש הכי נח, הכי טוב, הכי טבעי לרוץ ולהתאמן בו....